Часті питання

Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався спортом. Ми починаємо з базових, м'яких вправ та поступово підвищуємо інтенсивність відповідно до ваших можливостей.

Кожна програма включає детальну консультацію з тренером, під час якої ми оцінюємо ваш поточний стан здоров'я та фізичну підготовку. На основі цієї інформації створюємо індивідуальний план тренувань, який забезпечує максимальну безпеку та ефективність.

Рекомендована частота занять залежить від вашого рівня підготовки та цілей. Для початківців оптимально 2-3 заняття на тиждень, що дозволяє організму адаптуватися до навантажень та повноцінно відновлюватися.

Для більш досвідчених учасників можливі 4-5 занять на тиждень з поєднанням різних видів активності: силові тренування, йога, аквааеробіка та кардіо-заняття.

Наші тренери допоможуть вам скласти оптимальний розклад, який враховуватиме ваш спосіб життя, робочий графік та особисті потреби.

Так, ви можете змінювати тарифний план в будь-який час. Ми розуміємо, що потреби можуть змінюватися, тому надаємо максимальну гнучкість нашим клієнтам.

При переході на вищий тариф доплата розраховується пропорційно до залишкового періоду поточного плану. При переході на нижчий тариф зміни вступають в силу з наступного місяця.

Для зміни тарифу просто зверніться до нашого менеджера або скористайтеся особистим кабінетом на сайті. Процедура займає не більше 5 хвилин.

Ваше здоров'я - наш пріоритет. При пропуску занять з причини хвороби (за наявності довідки) ми надаємо можливість відпрацювати пропущені заняття протягом наступного місяця або продовжуємо термін дії абонементу.

Також ми пропонуємо онлайн-консультації та індивідуальні програми вправ для домашнього виконання під час періоду відновлення, якщо це дозволяє ваш стан здоров'я.

Важливо повідомити нас про хворобу завчасно, щоб ми могли скоригувати ваш графік та надати необхідну підтримку.

Ні, приносити власне спорядження не обов'язково. crunelid повністю обладнаний всім необхідним для комфортних тренувань: сучасними тренажерами, ковриками для йоги, гантелями різної ваги, еластичними стрічками та іншим обладнанням.

Вам потрібно лише принести зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою та пляшку для води. Рушники надаються безкоштовно всім учасникам.

Якщо у вас є улюблене особисте спорядження (наприклад, власний килимок для йоги), ви завжди можете принести його з собою.

Стабільні результати зазвичай з'являються через 4-6 тижнів регулярних занять. Це включає покращення самопочуття, підвищення енергії, кращий сон та початкові позитивні зміни у фізичній формі.

Довготривалі результати (зміцнення м'язів, покращення витривалості, стабілізація ваги) стають помітними через 3-6 місяців систематичних тренувань.

Найважливіше - це регулярність та комплексний підхід. Наші програми розроблені не для швидких, але короткочасних результатів, а для формування здорових звичок на все життя.

Наші програми оптимізовані для людей віком від 45 до 75 років, але ми приймаємо учасників різного віку, якщо вони поділяють нашу філософію здорового та збалансованого підходу до фітнесу.

Для учасників старших 70 років ми проводимо додаткову консультацію з нашим медичним спеціалістом для розробки максимально безпечної та ефективної програми.

Головний критерій - не вік, а ваше бажання покращити якість життя та готовність дотримуватися рекомендацій наших експертів.

Так, ми пропонуємо гнучкі умови заморозки абонементу. Ви можете заморозити свій абонемент на період від 1 тижня до 1 місяця двічі на рік без додаткової плати.

Для довших періодів (понад місяць) діє символічна плата за підтримку вашого місця в групах та збереження індивідуальної програми тренувань.

Заморозка оформлюється мінімум за 3 дні до планованого початку відпустки. Процедура займає декілька хвилин і може бути виконана онлайн або в центрі.